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¿Sufres halitosis? Combate el mal aliento

halitosis

El mal aliento o halitosis es un problema que puede llegar a condicionar mucho la vida de las personas, generando problemas de autoestima y perjudicando sus vidas sociales si no se soluciona.

En determinadas ocasiones,  ni siquiera somos  conscientes del problema, porque no percibimos el olor de nuestro propio aliento (fenómeno de adaptación).

La mayoría de las personas adultas tienen problemas de mal aliento en algún momento de su vida, aunque algunas lo solucionan con facilidad y a otras no les resulta tan fácil. Leer más

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¿Por qué me sangran las encías?

gingivitis

Lo primero que hay que tener en cuenta, es que una encía sana no tiene porque sangrar. Así que si te sangra la encía, es síntoma de que algo no va bien.

Muchas personas piensan que el sangrado de las encías es provocado por el cepillo de dientes.

Erroneamente le atribuyen el problema a las cerdas  duras, o que el cepillado lo realizan con demasiada fuerza, pero la realidad es que eso es muy poco probable. Si las encías están sanas, ya puedes tener un cepillo de cerdas duras, o cepillarte enérgicamente que no deberían sangrar.

Aunque el sangrado puede ser producido por múltiples causas, la principal causa que lo provoca es una enfermedad de las encías llamada gingivitis. Quizás ya has escuchado hablar de ella en el pasado. Leer más

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Todo lo que debes saber sobre la cistitis

infeccion de orina

La cistitis es una  enfermedad infecciosa e inflamatoria de la vejiga, causada  generalmente por bacterias intestinales (Escherichia coli) y excepcionalmente por hongos o virus.
La cistitis siempre va acompañada de la inflamación de la uretra (uretritis).
Generalmente  nuestro cuerpo es capaz de eliminar las bacterias a través de la orina sin que aparezcan síntomas.

¿Por qué la infección de orina afecta principalmente a las mujeres?

Las mujeres son más propensas a contraer infecciones urinarias, debido principalmente a dos características anatómicas: Una uretra más corta que la del hombre y más próxima al ano.  Debido a esto, las mujeres también  tienen mayor probabilidad de padecer  una infección de orina después de mantener relaciones sexuales.

¿Cuáles son los síntomas de la cistitis?

  • Dolor o ardor al orinar (disuria).
  • Olor fuerte o desagradable en la orina.
  • Orina turbia o de color anormal. A veces puede contener sangre (hematuria)
  • Necesidad de orinar con mayor frecuencia y en pequeñas cantidades (polaquiuria)
  • Sensación de tener ganas de orinar y no poder (tenesmo vesical)
  • Si bien la temperatura puede subir unas décimas (febrícula), no tiene porque aparecer fiebre. Si  aparece podría ser síntoma de que la infección se ha extendido a los riñones (pielonefritis).
  • Presión en la parte baja o media del abdomen.

¿Cómo evitar la infección de orina?

  • Bebe abundante agua para eliminar las bacterias del organismo, así como también las sustancias de desecho.
  • arándanos rojos: evitan que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga
  •  la vitamina C aumentan la  acidez de la orina, dificultando la proliferación bacteriana.
  • Orina luego de tener relaciones sexuales.
  • Ducharse en vez de bañarse.
  • No te aguantes  la orina por largos períodos de tiempo.
  • En las mujeres los espermicidas y los diafragmas pueden provocar infecciones de orina, porque favorecen el crecimiento de las bacterias. Si tienes cistitis de repetición sería recomendable que pensaras en cambiar el método anticonceptivo.
  • Cuidar la higiene genital. Límpiate siempre de adelante hacia atrás.

 

¿Cuando debo acudir al médico si tengo infección de orina?

  • Cuando tienes síntomas de cistitis.
  • Si ya se te ha diagnosticado y los síntomas empeoran.
  • Si aparecen síntomas nuevos, en particular fiebre, escalofríos, dolor lumbar, dolor de estómago o vómitos.

Fuentes:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000526.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000521.htm

http://www.dmedicina.com/enfermedades/ginecologicas/infeccion-urinaria-1

http://www.cistitis.biz/

http://www.cun.es/area-salud/enfermedades/sistema-nefro-urinario/cistitis

http://www.infocistitis.com/

http://infecciondeorina.com/

http://kidney.niddk.nih.gov/spanish/pubs/uti_ez/

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Cómo eliminar los gases ¡Adiós hinchazón!

como eliminar los gases

¿Te sientes como un globo? Si los gases, esos entes de naturaleza etérea, no te dejan en paz y no sabes que hacer para evitar que sigan saliendo de tu cuerpo, te revelaré el porque de tu dolencia y qué puedes hacer para sentirte mejor. Leer más

A la leucemia se la vence con solidaridad

donar sangre para combatir la leucemia

Ayer lamentablemente me entere de que una ex compañera de universidad padece leucemia. Me explicó que dependen de esas personas solidarias que día a día donan sangre o médula ósea, y que sin ellos la curación de esta enfermedad sería muy difícil. Es por eso que a través de este blog les invito a todos a donar. Leer más

¿Manchas blancas en verano?: La Pitiriasis Versicolor

manchas blancas, pitiriasis vericolor

¿Llega el verano y comienzas a parecerte a un dálmata? Si tu piel, año a año, es invadida por pequeñas manchitas blancas  que te impiden presumir de un  bonito bronceado…posiblemente el problema que estas padeciendo tenga nombre y apellido, “Pitiriasis versicolor”, y se trata de un hongo, que frecuentemente coloniza nuestra piel, afectando principalmente a  los jóvenes, debido a factores como la exposición solar, la excesiva sudoración, disminución de la inmunidad o alteraciones hormonales.

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¿Cómo se trata la gastritis?

dolor de estomago

Síntomas y causas de la gastritis

La acidez estomacal y como consecuencia la gastritis son un problema muy común en estos días. Entre la crisis, el estrés, los problemas laborales, de pareja…etc. como para no tener acidez, gastritis o úlceras gástricas. Uno de los síntomas característicos de este padecimiento, es la sensación de dolor acompañado también de ardor doloroso , esto además viene acompañado de un sabor agrio.Hay una serie de sustancias que repercuten fuertemente sobre este problema, una de ellas es la nicotina, nocivo elemento que encontramos en el tabaco, y que estimula la producción de ácido en el estómago, por tanto, dejar de fumar, seria un buen comienzo, así como limitar el consumo de alcohol que también agrava el problema. Muchos medicamentos  pueden lesionar e irritar la mucosa gástrica, entre ellos los antiinflamatorios no esteroideos. El ácido acetilsalisilico (aspirina), ibuprofeno, diclofenaco (voltarén)…etc, son algunos de los mas representativos. Algo que te será de gran ayuda es evitar las comidas copiosas, especialmente en la cena. Un consejo para evitar la sensación de acidez por la noche, es cenar unas 2 o 3 horas antes de irte a dormir. Asi favoreceras el correcto vaciamiento gástrico. Leer más

Si presentas estos síntomas, podría ser meningitis.

sintomas de la meningitis

http://saludbio.com

La meningitis es una enfermedad que se produce por la inflamación de las meninges (piamadre, duramadre y aracnoides). Estas membranas que recubren el cerebro y la medula espinal, se inflaman cuando cualquier agente (virus, bacterias,…etc.) potencialmente infeccioso, logra llegar hasta ellas.

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Diez razones para vacunarse y prevenir el cáncer de cuello de útero.

vacuna VPH

Si bien hace años, era difícil poder prevenir el cáncer de cuello de útero, en la actualidad se ha identificado cual es el principal factor desencadenante y se ha ideado un plan preventivo para intentar luchar contra esta temible enfermedad.

Una simple vacuna, puede ser la diferencia entre padecer o no esta patología, ocasionada por el virus del papiloma humano (VPH). Leer más

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Ácido fólico: Indispensable en el embarazo

El ácido fólico o vitamina B9 es un micronutriente indispensable para todas las personas, especialmente las mujeres embarazadas, sin embargo, muchas veces no sabemos cuán necesario es para nuestro organismo, ni a través de que alimentos lo podemos incorporar en nuestra dieta diaria.

Se trata de una vitamina hidrosoluble del complejo B, pero a diferencia del resto de vitaminas hidrosolubles, el ácido fólico se puede almacenar en pequeñas cantidades en el hígado y no es necesario ingerirlo diariamente.

¿Cuánto ácido fólico debemos consumir?

Las recomendaciones diarias son de 400 µg en adultos y 600 µg en mujeres embarazadas.

¿Cuáles son las funciones del ácido fólico?

Entre las importantes funciones del ácido fólico encontramos su participación en la formación de glóbulos rojos, de allí que es un nutriente necesario para prevenir la anemia. Además, interviene en la síntesis de sustancias necesarias para la correcta formación de ADN.
La  ingesta adecuada de vitamina B9 sobretodo durante el periodo preconcepcional, ayuda a proteger al feto contra una serie de malformaciones congénitas incluyendo defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural resultan en una malformación de la columna vertebral (espina bífida), cráneo y cerebro (anencefalia). Por estas razones es tan importante consumir ácido fólico antes y durante el embarazo.
Por otra parte, el déficit de ácido fólico puede dar origen a una anemia llamada macrocítica, porque las fallas en la producción de glóbulos rojos generan que éstos sean de gran tamaño pero con bajos niveles de hemoglobina en su interior.

La presencia de ácido fólico en nuestro organismo es indispensable para la correcta división y duplicación celular.

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¿Qué alimentos son ricos en acido fólico?


En la dieta, podemos incluir ácido fólico mediante el consumo de hígado de ternera, levadura de cerveza, carnes rojas y blancas, garbanzos, lentejas, las nueces, cereales integrales, los panes y harinas enriquecidas, huevos y vegetales de hojas verdes como la espinaca, el berro, esparragos, lechugas o acelgas.

Además, es importante saber que la vitamina C permite en el organismo que el ácido fólico se active, por lo tanto, un adecuado consumo de esta vitamina también contribuye a prevenir el déficit de ácido fólico.

 

Fuentes:

http://www.nlm.nih.gov

http://embarazo.cuidadoinfantil.net

http://es.wikipedia.org

http://www.cdc.gov

http://www.tuotromedico.com