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Ginseng y salud sexual

ginseng y salud sexual

La impotencia sexual es un problema frecuente entre los hombres mayores de 50 años, sobre todo si padecen ansiedad, estrés o depresión. No obstante también existen otras causas que provocan esta disfunción, sobre todo las enfermedades vasculares que impiden que el hombre acumule en el pene la cantidad de sangre necesaria para lograr su erección.

Aunque las enfermedades vasculares son uno de los principales factores de riesgo a tener en cuenta, no se puede dejar de lado otras causas que influyen significativamente sobre los problemas de erección. Entre ellas encontramos:  hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardíacas,  hipercolesterolemia, y por supuesto fumar. Leer más

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¿Qué causa la eyaculación precoz y cómo se puede solucionar?

combatir la eyaculación precoz

Sin duda la eyaculación precoz es la disfunción sexual por excelencia. Se calcula que entre un 30 y un 40% de los hombres la padecen, pero podrían ser más teniendo en cuenta que muchos hombres que sufren de eyaculación precoz no buscan ayuda profesional.

Si quieres solucionar tu problema de eyaculación precoz, debes comenzar por buscar apoyo de tu pareja o la ayuda de alguna “amiga” sentimental. La eyaculación precoz es una disfunción sexual en donde hay una falta de control del reflejo eyaculatorio. Por alguna razón no has aprendido a controlar este reflejo, de la misma forma que has aprendido a controlar otros reflejos, como el que evita que te orines encima por ejemplo.

El requisito fundamental para aprender a controlar el reflejo eyaculatorio es la percepción total de todas esas sensaciones premonitorias del orgasmo, que son la antesala de la eyaculación. Si logras reconocerlas podrás controlar la eyaculación.

La comunicación con tu pareja es fundamental. En la primera fase durante dos semanas debes abstenerte de tener sexo con penetración. Si amigo, malas noticias…pero sin sacrificio no hay victoria! Necesitas dejar los malos hábitos, así que presta atención y realiza lo siguientes ejercicios un mínimo de seis veces.

Deja que tu pareja te masturbe lentamente, tu solo concéntrate en tus propias sensaciones, Has de ser un poco egoísta en este momento. Si quieres cierra los ojos, no prestes atención a nada más, identifica todo lo que tu cuerpo experimenta. Cuando sientas que te aproximas al orgasmo, le pides que se detenga. Esperan uno o dos minutos a que la excitación disminuya , así como la sensación de eyaculación inminente y luego continuas. Repites la operación unas 4 veces, Ya la última vez te permites eyacular.

Luego de haber realizado este ejercicio 6 veces (no es necesario que sea la misma noche y si es así, permíteme felicitarte y pedirte la receta), ya puedes pasar a la siguiente fase.

En la segunda fase se mantiene la idea fundamental de prestar atención a tus sensaciones sin distraerte, pero ahora durante la penetración. Para eso vas a tener relaciones con una postura pasiva. Te dejaras dominar. Tumbado boca arriba, tu pareja se pondrá encima tuyo, introduciendo tu pene en su vagina. La rapidez de los movimientos la debes marcar tu. Puedes guiarla cogiéndola de las caderas, cuando sientas que estas cerca de eyacular le dices que pare, luego de un tiempo de inmovilidad cuando hayan pasado esas sensaciones, vuelven a repetir el proceso, durante cuatro veces, en la cuarta eyaculas. Luego de la posición con la mujer arriba puedes ir cambiando de posición en la medida que te sientas más seguro de ti mismo y veas que ya controlas más el reflejo eyaculatorio.

Fortalecer el músculo pubococcígeo

Por último otra cosa que también puede ayudar a que tengas más control del reflejo eyaculatorio es fortalecer el músculo pubococcígeo. Para localizar este músculo, cuando vayas al baño a orinar, detén el chorro de orina. Esa contracción que realizas para detener el flujo urinario, es el ejercicio que debes realizar para mejorar el músculo pubococcígeo. Una ves que aprendes a contraerlo, puedes realizar varias contracciones durante el día para ejercitarlo. No necesitas orinar para hacer el ejercicio eeehh. Imitando la contracción que deberías hacer para detener la micción ya es suficiente.

Puedes empezar por 30 contracciones 3 veces por día y sigues aumentando poco a poco hasta 100 contracciones 3 veces por día.

Bueno, espero que mis consejos te den resultados. Este tipo de tratamientos han sido diseñados por sexólogos, que he tenido el placer de conocer a lo largo de los años y te aseguro que son efectivos.

De todas formas, si a pesar de realizarnos, no notas mejoría, no tengas reparo en acudir a la consulta de un sexólogo. Seguro que te ayudara a superar tu problema.

Saludos!

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Impotencia sexual: un problema de dos

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La disfunción eréctil o impotencia masculina es uno de los problemas sexuales más frecuentes. En España hay más de dos millones de hombres que la padecen, de los cuales el 40% tiene más de 40 años. Pero no sólo los afecta a ellos. También a sus parejas, porque la sexualidad siempre es cosa de dos (exceptuando la masturbación).

¿Qué es la disfunción eréctil?

Es la dificultad para tener o mantener una erección.
Se recomienda acudir al médico cuando se hayan tenido entre 5 y 10 intentos infructuosos, o bien para lograr la erección o para mantenerla.
Lamentablemente, según el director médico de Boston Medical Group, el Dr José Benítez, “Solo el 20% de ellos acude al especialista después de esperar una media de cuatro años”.

¿Cuál es la causa de la impotencia sexual?

Alrededor de un 80% de las causas que provocan esta patología son de origen orgánico (diabetes, hipertensión, problemas vasculares,…etc.) y el 20% restante se producen por factores psicológicos (estrés, ansiedad, depresión,…etc.).

¿A quienes les cuesta más acudir al médico?

A los jóvenes les cuesta más enfrentarse a un problema de este tipo, a pesar de tener más información y una cultura sexual más liberal, tienen más miedos y temores porque piensan que a su edad no es normal tener esta enfermedad”, afirma el Dr Benítez. En cambio, a una pareja más madura, que lleva muchos años juntos y que se conozca más, les es más fácil afrontar esta situación.

¿Cómo se debe afrontar y tratar este problema?

La pareja nunca debe culpabilizarse. Se han de evitar pensamientos negativos tales como “esta con otra” o “ya no le gusto”. Para que una relación funcione, la comunicación es la clave y en este caso no es diferente. El problema ha de ser hablado y afrontado, tanto para que el hombre se sienta apoyado y pueda liberar parte del estrés y frustración, como para intentar buscar una solución de forma conjunta. De esta manera se estrechan los lazos y vínculos afectivos de la pareja.
La disfunción eréctil conlleva siempre una gran carga emocional y surgen sentimientos de culpa e inferioridad. Por esta razón recriminar, desde luego no es la solución. Ya bastante mal se encuentra la persona, como para encima echarle la culpa de algo que escapa de su control. Por otra parte tampoco se trata de culparse a una misma, ni caer en la resignación. Eso tampoco solucionara el problema.
Lo que si se ha de hacer es adoptar una actitud de comprensión, empatía y apoyo. Buscar ayuda con un especialista y sobre todo no automedicarse. Es muy fácil tomar una pastilla de sildenafilo (viagra®)y hacer como si nada pasara, pero quizás la impotencia sexual es solo la punta del iceberg y el verdadero problema lo estas enmascarando.

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Comiendo tomate tendrás mejores erecciones

tomates aumentan la erección

El tomate es una de las hortalizas preferidas por todos. Su intenso color rojo, su agradable sabor y textura y la infinidad de beneficios que le aporta a nuestro organismo, sin duda lo hacen encabezar la lista de los alimentos más saludables a incluir en cualquier dieta. Leer más

Cómo solucionar la sequedad vaginal

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Maca andina y sus beneficios

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La maca andina, un tubérculo que crece en Perú, en la zona de los Andes esta teniendo un gran éxito gracias a su aparente eficacia haciendo más fertiles a hombres y mujeres.
En Perú hace años que se utiliza este alimento tanto para potenciar el deseo sexual como en casos de impotencia e infertilidad. Leer más

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Cerveza erótica ¿una alternativa al viagra?

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En el Oktoberfest celebrado en Munich, le llegaron noticias de que su cerveza había permitido que una pareja estéril de Inglaterra lograra el embarazo. Para Hopf esto significa que su cerveza debe de tener propiedades mágicas. Leer más

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Bolas chinas: mejora tu suelo pélvico

bolas chinas y musculatura pélvica

www.shopmania

Las bolas chinas han dejado de ser un objeto exclusivo de las tiendas eróticas y se han convertido en un complemento terapéutico perfecto, muy útil para tratar ciertas afecciones físicas de la mujer.

Recuerden que “músculo que no usamos, músculo que se atrofia”, y los músculos del suelo pélvico son los grandes olvidados a la hora de hacer ejercicio. Como no se los ve a los pobres…

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Sexting, una práctica peligrosa

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