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Receta de zumo energizante natural

Buenos días queridísimos seguidores!!!! Cómo les había prometido aquí les he preparado otro rico zumo natural. El anterior había sido un jugo depurativo y hoy toca un jugo energizante.
Si estas haciendo dieta, necesitas energía para no abandonar los hábitos saludables, así que nada mejor para comenzar la mañana y complementar una dieta equilibrada que un rico zumo casero lleno de vitaminas!

receta zumo energizante

RECETA DE JUGO ENERGIZANTE

Ingredientes:
-1 naranja
-1 limón
-1 plátano
-1/2 remolacha
-Un trozo pequeño de jengibre (10g aprox)
-un trozo pequeño de panax ginseng (10g aprox)

Preparación:
Colocas todos los ingredientes en la batidora, previamente cortados y añades un poco de agua si quieres que no quede demasiado espeso. Bates todo hasta que quede un liquido homogéneo y esta listo!

NOTA: si te agrada un zumo natural más dulce, le puedes añadir unas hojas de STEVIA, que es un edulcorante natural.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Naranja:

Depurativa
Rica en fibra
Destaca su contenido en vitamina C
Interviene en los procesos de regeneración celular
Facilita la absorción de hierro
antioxidante
Anticancerígeno

Limón:

Rico en vitamina C
Facilita la absorción del hierro no hemo.
Previene la enfermedad del escorbuto.
Favorece la formación de colágeno
Refuerza nuestras defensas.
Alcaliniza
Previene el envejecimiento prematuro.
Combate los efectos de los radicales libres

Zanahoria:

Rica en beta-carotenos (provitamina A)
regula nuestros niveles de colesterol
Previene el envejecimiento prematuro de la piel
Protege nuestra vista de las agresiónes externas
Alto poder saciante
Aumenta el número de globulos rojos
desintoxicante

Plátano:

Muy rico en potasio y otros minerales
Excelente fuente de energía gracias a su aporte en hidratos de carbono
Previene calambres.
Poder saciante
Beneficioso para las embarazadas por ser rico en ácido fólico
Protege nuestra flora intestinal
Protege nuestra piel

Jengibre:

Energizante
Propiedades afrodisíacas
Favorece la circulación sanguínea
Efecto depurativo
Antiinflamatorio
Alivio sintomático de cuadros gripales
Eficaz contra las náuseas y mareos.
Disminuye el dolor menstrual.

Panax ginseng

Muy energizante
Estimula nuestras defensas
Mejora la concentración
Aumenta el rendimiento físico y sexual
Efectos positivos sobre la líbido
Previene la diabetes tipo 2

ESPERO QUE LES HAYA GUSTADO!! CUALQUIER DUDA ME PUEDEN ESCRIBIR! SALUDOS!!!!! 🙂

21 comentarios
  1. Azabache
    Azabache Dice:

    Holaaaaaa aquí estoy viendo otro de tus tantos maravillosos zumos éste se ve rico y cómo tu mismo lo has creado, con todos tus conocimientos de nutricionista pues nos vas a energizar, uuyy contigo no perdemos al contrario cada día ke pasa nos sentimos más a gusto, fíjate ke siempre hablo en plural, es ke puedo ver las reacciones de todos tus seguidores..éste lo haré próxima semana Dios mediante, es ke no tengo remolachas, ya te contaré ke tal me fue..un rico Feliz fin de semana.

    Responder
    • Jorge Cabeza
      Jorge Cabeza Dice:

      Aza!!! La verdad es que me encanta crear dietas y zumos para mis seguidores. Ya me contarás como te ha quedado y si te ha dado energía.
      La próxima receta será un zumo antioxidante!! para que estéis radiantes, rebozando salud!!!!
      Un abrazo y feliz fin de semana!

      Responder
  2. Carlos Torres
    Carlos Torres Dice:

    Hola Jorge, paso para saludarte y decirte q me encantan tus recetas, sabe s q me gustaría ver, mas información sobre jugos verdes y jugos para perder peso, hace unos dias empece con el jugo energizaste de zanahoria y es muy rico, Feliz fin de semana ;D q bueno q exista un espacio como este Gracias

    Responder
  3. olga
    olga Dice:

    Hola Jorge! Tengo una pregunta. Mira, tengo hipersensibilidad a cafeína y algunas cosas naturales que existan( teina, guaraná etc.). Mi pregunta es ¿enérgicamente es lo mismo que excitante? o me estoy liando?:))

    Responder
    • Jorge Cabeza
      Jorge Cabeza Dice:

      Olga!
      No, energizante no quiere decir que te produzca excitación. Lo que si es cierto que el ginseng si es estimulante. aunque no tiene nada que ver con la cafeina. La energía de ese zumo es porque te aporta vitaminas y minerales especificos que necesitas para el día a día
      Cualquier duda me dices!!!

      Jorge

      Responder
  4. Viviana Andrea Aravena Galleguillos
    Viviana Andrea Aravena Galleguillos Dice:

    Jorge una pregunta. Yo soy hipertensa y quería saber si algunos de los ingredientes me pueden hacer mal.
    La receta se ve muy rica y lo mejor que beneficia a nuestro organismo, muchas gracias por la receta. (=

    Responder
  5. Adriana
    Adriana Dice:

    Hola Jorge! Muy bueno el articulo! Lo agendo… Yo consegui en Argentina maca negra, me dijeron que era un tuberculo peruano que crece en altura, que tiene un monton de nutrientes, y se usa como energizante entre otras cosas… Yo particularmente lo utilice cuando estudiaba y trabajaba para no quedarme dormida! Me funciono super, lo consegui aqui mira: http://www.alimentacion-sana.net/energizantes-naturales/maca-negra-capsulas

    Queria saber que opinion tenias de la maca, si la conoces? Pasa algo si la mezclo con los ingredientes de tu receta?
    Gracias y saludos desde Uruguay!!

    Responder
    • Jorge Cabeza
      Jorge Cabeza Dice:

      Hola Adriana! Efectivamente la Maca andina es un tubérculo muy interesante y con muchas propiedades. Es dificl de conseguir aquí en España y en Europa en general. suele crecer sobre todo en la cordillera andina y entre sus efectos más notorios se encuentran el poder energizante y el aumento del apetito sexual asi como la potencia sexual en el caso del hombre. Una de las principales causas por la que se le busca tanto… 😉
      Así que mi consejo es que sigas utilizando si te va bien. Puedes añadirselo a mi zumo natural sin problema
      Saludoss

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  6. jose florencio jimenez
    jose florencio jimenez Dice:

    Hola buen dia me gustaria que me enviaran una receta energetizante que contenga 10 productos, ya que como practico deporte , cuando termino me encuentro agotado y me comentaron que existe un jugo energetizante.

    por su ayuda mil gracias.

    Responder
  7. Mildred Aurora Romero Morales
    Mildred Aurora Romero Morales Dice:

    Excelente pagina con informaciones muy precisas, gracias por tu iniciativa. En mi país tengo un chiringuito que al que llame Yerbabuena, son jugos verdes y funcionales. Saludos venezolanos!

    Responder
  8. Karina cordero
    Karina cordero Dice:

    Hola jorge mi pregunta es algun batido de frutas para remplazar la cena ya que tengo problema de ansiedad …y tengo sobrepeso …y solo salgo a caminar …

    Responder
  9. Elsa
    Elsa Dice:

    El jugo se me parece muy benéfico por los ingredientes que lleva pienso hacerlo, pero tengo una pregunta el plátano es maduro o verde . gracias por su ayuda.

    Responder

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