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Mira lo que le hacen 60 cigarrillos a tus pulmones

fumar mata

Ryan Au, un profesor en Hong Kong, es el realizador de este vídeo-experimento. La finalidad era poder enseñarles a sus estudiantes, tras comprobar que muchos eran fumadores, lo nocivo que es este vicio. Creo que lo ha conseguido….
Los pulmones que se ven en el video son de cerdo, ya que los órganos de este animal son similares a los del ser humano.
En cuanto al aparato que envía el humo a los pulmones es una creación del propio profesor. ¿Un crack verdad? Leer más

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¿Cómo absorber mejor el hierro de los alimentos?

absorber mejor el hierro

Sin hierro no podríamos vivir. Así de simple. Este mineral es fundamental para nuestro organismo y si alguna vez has tenido anemia, lo sabrás muy bien. Te habrán mandando tomar unas pastillas de hierro con un característico sabor a clavos oxidados, difícil de olvidar.
En condiciones normales es nuestro intestino quien regula la absorción del hierro. Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden interferir en el proceso de absorción, o por el contrario facilitarlo. Leer más

De esta forma se cura el hipo en 12 segundos

Hoy, visitando el Maikelnai´s Blog (que por cierto, se los recomiendo), he encontrado una información que cambiará tu vida. Una solución efectiva para quitar el hipo!!!!
¿Quién no ha intentando, en un ataque de hipo, curarlo con “remedios caseros de la abuela”?
Seguro que el truco del susto, le ha jodido la vida a muchas personas. El otro día me entere por una noticia publicada en La Vanguardia, que un soldado americano, intentando quitarle el hipo a un amigo, no se le ocurrió una mejor forma de hacerlo, que dispararle en la cabeza con balas de fogueo para darle un buen susto. El problema fue que las balas no eran de fogueo… Eso si. El hipo se lo quito, de forma permanente…
Buscando tragedias provocadas en un intento desesperado por quitar el hipo, me he encontrado con situaciones de las más diversas índoles. Sorderas permanentes, ahogos, disparos, infartos, cegueras, amputaciones…etc. Mejor no me preguntes como han hecho para llegar a esa situación.
Bueno, visto lo visto, ya es hora de dejarse de hacer cosas idiotas y buscar una solución definitiva para curar el hipo.
Por eso les dejo, ya traducida, la experiencia de esta persona, que ha encontrado la cura definitiva del hipo.

hipo

El hipo: es una inhalación rápida e involuntaria, seguida de un espasmo del diafragma que se ve repentinamente contenido por el cierre de la glotis, lo cual produce un sonido corto y relativamente agudo.

“Suelo tener hipo alrededor de 4 veces por semana. Algunas veces puede durar varios minutos y se convierte en un pequeño engorro. He intentado todos los remedios para quitármelo, con poco o ningún éxito. Incluso el remedio que funciona necesita varios minutos de esfuerzo. Fue solo por accidente que descubrí lo que en mi opinión, es finalmente “EL” remedio para acabar con el hipo. Que yo sepa es único, y además el más rápido de los que he probado. Durante un mal ataque, hace varias semanas, empecé a aguantar la respiración, un poco por aburrimiento, y comencé a dar vueltas por la sala de estar. Decidí hacer unos estiramientos mientras aguantaba la respiración, de modo que coloqué las manos en la parte superior del marco de la puerta y me incliné hacia delante, y ¿qué os parece? el hipo se detuvo en cuestión de segundos. Debéis sentir como se arquea la espalda y se estira el abdomen. Continuad presionando las manos hacia arriba y dejad que el peso de vuestro cuerpo os haga atravesar el marco de la puerta. Mantened esta posición de estiramiento durante 30 o 60 segundos mientras retenéis una buena cantidad de aire en los pulmones. Yo hago una larga inspiración, y luego realizo el ejercicio de estiramiento mientras retengo el aire. He incluido una imagen en este post de la postura del remedio. ¡Eso es todo! Feliz cura”

Traducido de 12 second cure for hiccups

Ya me contaran si les da resultado. Pero les aseguro que si funciona!!! Más escéptico que yo no se puede ser y por eso lo he probado.
Dejen el comentario de su experiencia, así ayudamos a más personas con hipo.

Saludos!

¿Cómo serán los últimos 10 años de tu vida?

últimos años de vida

Creo que nuestros últimos 10 años serán un reflejo de la vida que hemos llevado.
Es difícil asegurar que si nos alimentamos de forma saludable, hacemos ejercicio de forma regular, evitamos fumar,…etc, llegaremos a disfrutar de una vejez digna, feliz, activa. Pero si esta claro que es el camino a seguir.
Si desde jóvenes adoptamos hábitos de vida saludables, la probabilidad de disfrutar, en plena forma, de nuestros últimos años de vida, será más elevada. Luego nuestra genética hará lo que tenga que hacer, pero a priori nosotros no le tenemos que dar facilidades en caso de que no nos favorezca lo que en nuestro ADN se esconde.

Me ha parecido interesante compartir esta nueva iniciativa creada por la fundación Make Health Last. Un video que apenas te llevará un minuto verlo, pero es un minuto de reflexión que vale la pena.

Yo al menos me imagino en un futuro, cuando me toque formar parte de la tercera edad, como un abuelete molón, que juega y malcría a sus nietos. Que aprovecha el tiempo libre para hacer actividades con la familia y amigos. No quiero terminar en una residencia de ancianos, o metido todo el día en un hospital. Ya me pasó todo el santo día trabajando en uno, así que cuando me jubile, espero pasar mucho tiempo sin pisar uno. Aunque eso también dependerá de como me porte durante el tiempo que me queda, hasta llegado ese momento no? Así que…. a comer bien, evitar estar todo el día sentado en el sofá y a ser feliz, que la vida son dos días!!

¿Tú..cómo quieres vivir los últimos años de vida?

Saludos!

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Acúfenos; ¿Qué causa esos ruidos molestos?

acufenos

¿A quien no le ha pasado luego de una noche de fiesta, llegar a casa, acostarse y comenzar a sentir un zumbido molesto?
Por suerte, al otro día ya no lo percibimos, pero ese tipo de exposiciones, nos van dejando secuelas en nuestro oído que más tarde podríamos lamentar.
El tinnitus, nombre que se le da a esos ruidos molestos o acúfenos, afecta aproximadamente al 20% de la población y puede llegar a causar serios trastornos de sueño, estrés o depresión.
Según los expertos, a los acúfenos no se les puede catalogar como una enfermedad propiamente dicha, sino más bien un síntoma que puede surgir de algún otro trastorno. Es por esta razón que para solucionar ese problema, hay que buscar la causa que lo origina, algunas veces, algo tan sencillo como un tapón de cera.

¿Qué causa el tinnitus?

Existen cientos de causas que pueden desencadenar la aparición de los acúfenos, como una infección, antibióticos, ácido acetil salicílico (aspirina), el síndrome de Meniere, alergias, anemia, las perforaciones del tímpano, la hipertensión arterial,…etc. En algunas ocasiones, aunque son las menos, los acúfenos pueden ser provocados por un tumor o un aneurisma.
De todas formas, la causa más frecuente de tinnitus son los tapones de cera y la exposición a ruidos muy fuertes.

zumbidos en el oido

¿Cómo evitar los acúfenos?

Desde luego lo primero que debes hacer es ir al otorrino. Es el especialista indicado que puede identificar la causa de esa molestia.
Luego de que hayas visitado al médico o mientras no lo puedas hacer, hay algunos trucos que sirven para disimular el tinnitus. Debajo te dejo algunos de ellos.

Música suave: Poner música a un volumen bajo a la hora de ir a dormir puede enmascarar el ruido y ayudarte a conciliar el sueño.

Tapones de oído..NO: Algunas personas piensan que taparse los oídos puede ayudar, pero el problema es que los ruidos vienen del interior, por lo que al taparse los oídos acentúas los acúfenos.

Elevar la cabeza: Se ha comprobado que dormir con la cabeza levantada disminuye el tinnitus.
Por último debes evitar el consumo de alcohol, tabaco y café.

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Remedios naturales para el sangrado de encías

remedio casero para las encías sangrantes

Aunque muchas veces pensemos que el sagrado de encías es algo normal, que puede deberse a un excesivo cepillado de dientes, cepillos de cerdas muy duras, o un incorrecto uso de la seda o hilo dental, en la mayoría de los casos no son estas las principales razones de esas encías sangrantes.

¿Qué provoca el sangrado de encías?

Por lo general cuando no removemos bien la placa que se va acumulando en los dientes, esta se endurece y se transforma en sarro. Cuando nuestros dientes llevan tiempo con sarro, aparece la inflamación de encías, con el posterior sangrado de las mismas. En esta etapa ya podemos hablar de gingivitis.

El sangrado de encías también puede deberse, aunque en un numero reducido de casos, a padecen trastornos de coagulación, deficiencias nutricionales, prótesis dentales, deficiencia de vitamina K, leucemia…etc. Por eso es importante consultar tanto con tú odontólogo, como con tú médico en el caso de que el sangrado persista.

Remedios caseros para prevenir la inflamación de encías y el sangrado de encías

Higiene dental

Lo primero es lo primero. No hay un remedio casero que te solucione el problema si no cepillas tus dientes de forma adecuada y usas el hilo dental. Por otra parte es muy importante que vayas al dentista al menos 1 vez al año para hacerte una limpieza dental. De esa forma mantendrás a raya la placa y el sarro.

Deja de fumar

El tabaco agrava el problema del sangrado de encías. Por otra parte, dejar de fumar siempre va a ser una gran decisión, independientemente de si te sangran las encías o no.

Agua oxigenada

Los enjuagues con agua oxigenada ayudan a detener el sangrado y seguramente notaras un blanqueamiento dental.

Agua salada

Hacer enjuagues con agua salada, además de funcionar como bactericída, ayuda a detener el sangrado. Para prepararlo, diluye una cucharada de sal (preferiblemente gruesa) en un vaso de agua tibia.

Aloe vera

En un post anterior dedicado al aloe, hable de la infinidad de propiedades de esta planta. Entre ellas su poder de cicatrización. Unos masajes con esta planta, sobre tus encías seguramente te darán buenos resultados.

Comer manzanas

De por si comer manzanas es muy saludable porque nos ayuda a regular el colesterol, controla nuestros niveles de azúcar en sangre, protege nuestro corazón, y por si fuera poco, limpia nuestros dientes!

Té verde

Tiene muchos antioxidantes que combaten la acción de los odiosos radicales libres, pero también su poder antiinflamatorio ayuda a prevenir la inflamación de las encías.

Espero que les sea de utilidad el post de hoy y si les gusta… hacer un Me gusta! 😉 gracias por estar siempre ahí queridos lectores!

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¿Los frutos y semillas del Ginkgo biloba son comestibles?

gingko biloba

Hola a todos! Como continuamente me preguntan sobre las propiedades de las semillas y el fruto del ginkgo biloba, me ha parecido oportuno resolver las dudas generales en un nuevo post.

A pesar de los múltiples beneficios del ginkgo biloba, en lo que respecta a su fruto y semilla la mayoría de evidencia revela que puede ser peligrosa su ingesta. Sobre todo si se consume en crudo, con resultados muy graves. Leer más

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¿Cómo hacer Resucitación cardiopulmonar (RCP)?

RCP

En España mueren al año unas 35.000 personas a causa de una parada cardiorrespiratoria, sin embargo apenas un 12% de la población sabe realizar un masaje cardíaco o tiene alguna noción de resucitación cardiopulmonar básica.
A pensar que los servicios de emergencias son muy eficientes y en pocos minutos llegan al lugar, es de vital importancia la actuación de las personas hasta la arribada de los servicios sanitarios. Comenzar las maniobras de RCP de forma súbita puede ser la diferencia entre la vida o la muerte de esa persona. Leer más

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Trucos para evitar las náuseas durante el embarazo

nauseas en el embarazo

Las náuseas del embarazo son muy comunes. La mayoría de las mujeres tienen al menos algunas náuseas y cerca de una tercera parte presenta vómitos.

Estas náuseas comienzan por lo general durante el primer mes de embarazo y continúan a lo largo de las semanas 14 a 16 (tercer o cuarto mes). Algunas mujeres presentan náuseas y vómitos durante todo el embarazo. Leer más

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¿Qué causa la eyaculación precoz y cómo se puede solucionar?

combatir la eyaculación precoz

Sin duda la eyaculación precoz es la disfunción sexual por excelencia. Se calcula que entre un 30 y un 40% de los hombres la padecen, pero podrían ser más teniendo en cuenta que muchos hombres que sufren de eyaculación precoz no buscan ayuda profesional.

Si quieres solucionar tu problema de eyaculación precoz, debes comenzar por buscar apoyo de tu pareja o la ayuda de alguna “amiga” sentimental. La eyaculación precoz es una disfunción sexual en donde hay una falta de control del reflejo eyaculatorio. Por alguna razón no has aprendido a controlar este reflejo, de la misma forma que has aprendido a controlar otros reflejos, como el que evita que te orines encima por ejemplo.

El requisito fundamental para aprender a controlar el reflejo eyaculatorio es la percepción total de todas esas sensaciones premonitorias del orgasmo, que son la antesala de la eyaculación. Si logras reconocerlas podrás controlar la eyaculación.

La comunicación con tu pareja es fundamental. En la primera fase durante dos semanas debes abstenerte de tener sexo con penetración. Si amigo, malas noticias…pero sin sacrificio no hay victoria! Necesitas dejar los malos hábitos, así que presta atención y realiza lo siguientes ejercicios un mínimo de seis veces.

Deja que tu pareja te masturbe lentamente, tu solo concéntrate en tus propias sensaciones, Has de ser un poco egoísta en este momento. Si quieres cierra los ojos, no prestes atención a nada más, identifica todo lo que tu cuerpo experimenta. Cuando sientas que te aproximas al orgasmo, le pides que se detenga. Esperan uno o dos minutos a que la excitación disminuya , así como la sensación de eyaculación inminente y luego continuas. Repites la operación unas 4 veces, Ya la última vez te permites eyacular.

Luego de haber realizado este ejercicio 6 veces (no es necesario que sea la misma noche y si es así, permíteme felicitarte y pedirte la receta), ya puedes pasar a la siguiente fase.

En la segunda fase se mantiene la idea fundamental de prestar atención a tus sensaciones sin distraerte, pero ahora durante la penetración. Para eso vas a tener relaciones con una postura pasiva. Te dejaras dominar. Tumbado boca arriba, tu pareja se pondrá encima tuyo, introduciendo tu pene en su vagina. La rapidez de los movimientos la debes marcar tu. Puedes guiarla cogiéndola de las caderas, cuando sientas que estas cerca de eyacular le dices que pare, luego de un tiempo de inmovilidad cuando hayan pasado esas sensaciones, vuelven a repetir el proceso, durante cuatro veces, en la cuarta eyaculas. Luego de la posición con la mujer arriba puedes ir cambiando de posición en la medida que te sientas más seguro de ti mismo y veas que ya controlas más el reflejo eyaculatorio.

Fortalecer el músculo pubococcígeo

Por último otra cosa que también puede ayudar a que tengas más control del reflejo eyaculatorio es fortalecer el músculo pubococcígeo. Para localizar este músculo, cuando vayas al baño a orinar, detén el chorro de orina. Esa contracción que realizas para detener el flujo urinario, es el ejercicio que debes realizar para mejorar el músculo pubococcígeo. Una ves que aprendes a contraerlo, puedes realizar varias contracciones durante el día para ejercitarlo. No necesitas orinar para hacer el ejercicio eeehh. Imitando la contracción que deberías hacer para detener la micción ya es suficiente.

Puedes empezar por 30 contracciones 3 veces por día y sigues aumentando poco a poco hasta 100 contracciones 3 veces por día.

Bueno, espero que mis consejos te den resultados. Este tipo de tratamientos han sido diseñados por sexólogos, que he tenido el placer de conocer a lo largo de los años y te aseguro que son efectivos.

De todas formas, si a pesar de realizarnos, no notas mejoría, no tengas reparo en acudir a la consulta de un sexólogo. Seguro que te ayudara a superar tu problema.

Saludos!