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Toma esta infusión en ayunas y cuida tu hígado

Hola gente saludable! Me he propuesto escribir mucho más! Es todo un reto, ya que ahora casi no tengo tiempo. Si no lo saben aún, he inaugurado un nuevo blog, www.jorgesaludable.com , en donde publico todas las recetas de mi canal de youtube.  Ambas cosas me dejan con poco tiempo, pero no se preocupen que seguiré creando los menús semanales y no faltarán mis consejos y trucos para llevar una vida más saludable.

Hoy les traigo la receta de una infusión que les ayudará a cuidar el hígado. Por si no lo sabías, el hígado tiene funciones súper importantes! Sobre todo es fundamental para depurar nuestro organismo de sustancias nocivas. Gracias a la famosa Bilis, que se produce en el hígado, se pueden transportar los desechos y sustancias tóxicas presentes en nuestra sangre. Además facilita la descomposición de las grasas , participando en el proceso de la digestión.

La bebida que les propongo hoy deben tomarla en ayunas, pero luego si quieren, pueden tomar un segundo vaso o taza a la tarde o a media mañana.

Además tengo que decirte que si estas a dieta o quieres adelgazar un poco, esta infusión también te ayudará! ya que tanto el té verde como el jengibre y el zumo de limón, tienen en común que los 3 aceleran el metabolismo. Por lo que te resultará más fácil quemar calorías y adelgazar.

La receta es muy sencilla, pero deben seguirla al pie de la letra y todos los ingredientes son necesarios para que sea realmente efectiva.

INGREDIENTES:

-1 cda Té verde

-1 trocito (1cm aproximado) jengibre rallado.

-1 puñado hierbabuena o menta

-Jugo de un limón

TOMAR SIN AZÚCAR AÑADIDO!! Si quieres edulcorarlo. Solo usa una CDA de MIEL PURA DE AVEJA

PREPARACIÓN:

Calentar en una olla 1 litro de agua. Una vez que rompa hervor añadir la hierbabuena y el té verde y dejar hervir durante 5 minutos. Deja que repose y enfríe durante 20 minutos. Luego añade el resto de ingredientes y ya esta listo para tomar.

Espero que te haya gustado la infusión y si tienes cualquier pregunta,  puedes escribirme. Encantado intentaré resolver todas tus dudas.

 

NO TE OLVIDES DE DEJARME UN COMENTARIO!!!

 

 

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MENÚ SEMANAL PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE. SEMANA 9

menú para adelgazar semana 9

Buenas noches gente saludable! Hoy con las prisas para poder entregarles el menú semanal para adelgazar a tiempo! Pero he llegado por los pelos!!! Esta semana he eliminado un poco de hidratos, para que el cuerpo no se vaya acostumbrando a los mismos nutrientes ni en las mismas proporciones. De esta forma, desconcertamos a nuestras células y la perdida de peso aumenta.

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MENÚ SEMANAL PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE. SEMANA 8

Hola gente saludable! Entramos ya en la semana 8 y muchas personas que han hecho todas las semanas, ya me han comentado cambios que están experimentando!! Cambios físicos, pero también un cambio de mentalidad, muy importante para seguir adelante. Leer más

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MENÚ SEMANAL PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE. SEMANA 7

menu semanal paa adelgazar

Buenas noches! hoy he llegado justo a tiempo para publicar el menú saludable para adelgazar de la semana 7. Me he ido de vacaciones unos días y he regresado hoy. Pero no puedo dejar de lado mi compromiso con todas las personas que semana a semana esperan mi menú. Así que me he puesto manos a la obra y lo he podido terminar en tiempo y forma!
Esta semana hay un poco menos de hidratos de carbono. La idea es ir variando la dieta para que vuestro cuerpo no se acostumbre siempre a las mismas cantidades. Lo mismo pasa con el ejercicio. Si quieres mejorar tu masa muscular no debes dejar que el músculo se acostumbre siempre al mismo ejercicio y el mismo peso.
Por este motivo es importante que sigan los menús en orden. Sobre todo lo digo por las personas nuevas, que comienzan el reto ahora. Les recomiendo que comiencen por la semana 1 y las vayan haciendo de manera sucesiva.
También es importante, como les he dicho en post anteriores, que me dejen los comentarios de como llevan la dieta. De cosas que cambiarían del menú. Que me digan de que pais me siguen y si están adelgazando.
Me pueden seguir en mi página de FACEBOOK y subir fotos del antes y después. Allí podrás encontrar a mucha gente que te ayudará y con la cual puedes hacer amistad.
Me puedes encontrar también en INSTAGRAM y por supuesto en mi canal de YOUTUBE.
Vuelvo a comentar para los recién incorporados, que este es un menú saludable pensado para una dieta equilibrada y sana, para perder peso de forma natural y sin padecer efecto rebote.
No hay que tener prisas, hay que disfrutar del camino, aprender a querernos y querer cambiar las cosas que hacemos mal. Cambiando los malos hábitos por conductas sanas y positivas que nos hagan mejorar nuestra salud física mental y emocional.
Te garantizo que si comienzas el reto, tu vida cambiará a mejor. Pongo a tu disposición mis conocimientos, mis recetas y mi asesoramiento nutricional, para facilitarte las cosas en caso de que estés decidida a seguir con el reto de perder peso y mejorar en calidad de vida. También te prometo que estaré a tu lado en todo momento para ayudarte y evitar que decaigas o te sientas sola.

Aquí tienes el menú de la semana 7! Espero lo disfrutes!
Si quieres ver el resto de menús semanales, escribe en el buscador (donde aparece la lupa) MENÚ y te saldrán el resto de semanas.

<< HAZ CLICK EN LA IMAGEN PARA VERLO EN FORMATO PDF >>
menu para adelgazar semana 7

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MENÚ SEMANAL PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE. SEMANA 6

Hola gente saludable!!!! Cómo están llevando mis menús para adelgazar? Me quieren matar???? Yo creo que no les hago pasar hambre….
Ya entrando en la semana 6 del RETO PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE, quienes hayan hecho las 6 semanas completas y de forma correcta, deben estar comenzando a notar el cambio físico y mental que se produce al cambiar nuestros malos hábitos.  Leer más

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MENÚ SEMANAL PARA ADELGAZAR SIN EFECTO REBOTE. SEMANA 5

Hola a todos!! Cómo están? Que tal llevan estas semanas de menú? Ojala no les haya costado mucho seguirlo. Recuerden que siempre los inicios son más complicados. A medida que pasen las semanas se irán habituando a estos cambios de hábitos y sobre todo vuestro cuerpo se irá adaptando a la nueva alimentación. Leer más

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MENÚ SEMANAL DIETA PARA ADELGAZAR. SEMANA 4

menu para adelgazar semana 4

Hola a todos de nuevo!!! Comenzamos la semana 4 del reto para adelgazar de forma saludable! ¿cómo va esa dieta? Seguro luego de 4 semanas ya comienzan a ver algún cambio. Pero no me refiero solo al cambio físico. Si queremos que esto sea duradero, ya saben que el mayor cambio ha de ser el de nuestra actitud! Ese cambio de mentalidad que nos motivará y nos permitirá seguir adelante con ilusión. Demostrándonos que es posible ser las personas que queremos ser y sentirnos saludables y a gusto con nosotros mismos. Leer más