Alimentos con efecto antidepresivo

antidepresivos naturales

Hoy hablaré de la influencia de la alimentación en nuestro estado emocional.
Como siempre les recuerdo, la forma en la que nos alimentamos determina en gran medida nuestra salud y si no lo hacemos correctamente nos termina pasando factura de una manera u otra.
Estoy seguro que sabias que una dieta desequilibrada puede provocarte obesidad, y aumentar tus riesgos de padecer diabetes, hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares, pero sabias que una dieta desequilibrada también puede provocarte tristeza? y que consumir  determinados alimentos puede hacerte mas feliz? Pues no te preocupes que cuando termines de leer este post lo sabrás. Leer más

Comer menos no te hará vivir mas años

comer-poco-no-alarga-tu-vida

Si aun eres de las personas que piensa que comiendo poco conseguirás una larga vida, te equivocas.
Las dietas hipocalóricas no te darán longevidad, es mas, tendrás mas riesgo de padecer ciertas enfermedades asociadas a la falta de ciertos nutrientes. Leer más

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Dile NO a las dietas milagro y a las dietas hiperproteicas

dietas milagro

Ya estoy cansado, por no decir hasta los WEBS! de esas personas que van de super expertos, haciendo alarde de sus años de experiencia, de sus miles de pacientes tratados y de los buenos resultados obtenidos a través de las dietas que venden en sus libros.
La salud no es un negocio, eso lo tengo muy claro, pero muchos profesionales parece que no lo tienen tan claro.. o simplemente les da igual… Leer más

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Sirope de savia, ¿adelgaza, nutre o ninguna de las dos?

Sirope de Savia

Seguramente en alguna ocasión han oído hablar sobre la dieta del sirope de savia y sus múltiples beneficios. Si lo buscan en google, les aparecerán miles de artículos que promueven su consumo y hablan las mil maravillas del sirope de salvia, por lo que no es de extrañar que haya personas que piensen que este producto sea un elixir divino, capaz de eliminar todos esos kilos indeseables, capaz de otorgar un bienestar envidiado hasta por los mismísimos dioses. Leer más

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Dimetilamilamina: Sustancia prohibida usada en suplementos alimenticios

DMAA , suplemento alimenticio para deportistas

www.pl.all.biz

Cuidado a los deportistas que consumen suplementos alimenticios para mejorar su rendimiento, ya que la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) ha informado sobre algunos productos que tendrían un componente extremadamente nocivo para la salud. Leer más

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Nice Cold System: congela alimentos manteniendo todas sus propiedades hasta 3 años

fruta congelada que no pierde sus propiedades

www.almightydad

Erróneamente pensamos que los alimentos congelados tienen menos propiedades nutricionales que los alimentos sin congelar, pero con la ayuda de los nuevos métodos de congelación, se están obteniendo productos congelados que no pierden ninguna de sus características. Leer más

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Stevia, un edulcorante natural

stevia propiedades

El monopolio de los edulcorantes artificiales podría llegar a su fin, con la aparición de este nuevo edulcorante natural, «La estevia».

La estevia es un edulcorante natural procedente de Paraguay, aunque también se encuentra en algunas regiones de Brasil y Argentina.

El extracto de stevia es unas 300 veces más dulce que el azúcar refinado, además su contenido calórico es ínfimo y no aumenta los niveles de glucosa en sangre, características que han generado muy buena aceptación en el mundo de la nutrición. Leer más

¿Son buenos los alimentos enriquecidos con fitoesteroles?

esteroles vegetales

w.abajarcolesterol.com/

Continuamente vemos campañas  publicitarias en donde diversas personalidades, socialmente muy populares, nos cuentan sus propias experiencias, para darle más credibilidad al producto. Pero…¿realmente estamos informados sobre lo que consumimos habitualmente? Leer más

¿Cómo preparar helados artesanales en casa?

helados caseros

http://www.salood.com/

Si ya no sabes como hacer para que tus niños coman mas fruta, un buen truco, y mas ahora en verano, es hacer helado artesanal! De esta manera la fruta no perderá ninguna de sus propiedades y   tus niños te pedirán a gritos que les prepares más! Leer más

El camino hacia una dieta saludable (Parte 3)

el camino hacia una dieta saludable

Ahora que te has leído los dos post anteriores de esta trilogía saludable, y en el caso que no lo hayas hecho, te recomiendo que lo hagas, ya estas list@ para este último capítulo. Leer más